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時尚運動新法

瑜伽 外來的教練好念經
  包含靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展,追求心靈平衡的瑜伽,從“非典”後開始升溫,而且越來越火。這項室內運動更是冬季運動的首選。

  好的瑜伽教練,是讓你領悟瑜伽真諦的必要條件。瑜伽源自五千多年前的印度古國,所以京城的瑜伽館不約而同地請來印度老師,為學員傳授完美的瑜伽境界。日壇公園裏悠季瑜伽的教練是來自印度的莫漢。他的學員說,莫漢不像國內教練那麼強調柔韌,他更強調體會身體中力量的流動,傳授時加入了一些長音吟唱,既烘托氣氛、集中精神,又能有效調息。京城著名的蟬舟瑜伽館也與印度甘地瑜伽與自然療法學院聯手,推出認證培訓,推廣正宗的瑜伽練習和教學方法。

  友情提示:因為瑜伽的門派眾多,各類瑜伽方式魚龍混雜,所以也不可一味迷信外國教練。建議參加正規的瑜伽培訓,憑自己的領悟來增加判斷真偽瑜伽的能力。

  滑雪+溫泉 超極FB健身遊

  自從冬天第一場雪後,滑雪就堂而皇之地成了最熱門的休閒運動。而今年的滑雪新情報,就是瀟灑的雪上飛大俠們更會享受,通過巧妙安排假日休閒,讓滑雪+溫泉這樣的組合成為一種終極享受,按照網上的行話,就是超極FB(腐敗)的健身遊。

  滑雪+溫泉的FB組合在國外雪場很常見,是吸引假日休閒的點睛之筆。這兩年,國內有條件的雪場也汲取了國外雪場的精華,新建室外溫泉池,推出雪桑拿、溫泉浴等專案,讓滑雪者經過一兩個小時的雪上運動後,可以在溫泉裏體會鬆弛的快感。

  這是無法定義的“FB”,可以說,泡溫泉是滑雪之後的最舒適選擇。試想,在冰天雪地裏徹底消耗體力之後,再到四五十度的溫泉水中泡一泡,讓每一個毛孔在?那間張開,那份冷熱交織的強烈反差,那種天壤之別的身體快感,非親身體驗無法想像!寫到這裏,我甚至想立刻逃離冰冷的電腦,投身到FB遊的行列中。

  友情提示:泡溫泉要注意身體狀況,尤其是劇烈運動之後,身體承受力減退,所以泡溫泉時水溫不宜太高,時間不宜過長,否則容易出現眩暈、噁心等症狀。同時要注意及時補水。
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