電腦，作為電子時代的重要標誌之一，越來越多的走進人們的生活。然而，就在你充分享受它帶來的便利與樂趣的同時，是否意識到自己心靈的窗戶在不知不覺間受到侵害？
日本曾有一項調查表明，人平均眨眼的頻率約為１６次／分，但大多數人在電腦螢幕前工作時眨眼頻率居然僅７次／分，這樣，眼表面角結膜過長時間暴露在空氣中，不能及時得到眨眼時淚液膜的滋潤而產生幹澀不適的感覺；面對長時間的電腦螢屏，會導致眼部肌肉緊張、疲勞；離螢幕距離過近，會讓你的雙眼不堪重負，久而久之，視疲勞、幹眼症、視力減退、近視加深等症狀將會成為你的困擾。因而，電腦工作者，做好以下幾點簡單易行的防護非常必要的。
·保持距離 雙眼與電腦螢幕之間距離不要太近，最好在５０釐米以上。
·雙眼俯視 電腦螢幕應該位於雙眼水準以下１０－２０釐米處，視線由上往下，而不要平視甚至仰視電腦屏，這樣，可緩解視疲勞。
·定時休息 在電腦前每工作４５－６０分鐘，最好休息１５分鐘，眺望遠處的綠色，做做眼保健操，聽聽音樂，讓疲勞的雙眼能有片刻“喘息”的機會。
·多眨眼睛 使眼表面及時得到淚膜的滋潤。
·柔和的背景光 不要在黑暗的環境裏操作電腦，房間裏應該開一盞燈，燈光儘量柔和。
·使用滴眼液 眼睛不時可適當選用一些保健型眼液滴眼，若為幹眼症可選用人工淚液。
·定期體檢 平時定期到醫院做一次眼保健檢查，早發現、早預防、早治療眼疾，防患於未然。 |
