跳繩時對於繩的選擇很重要。軟一些的繩子如線繩等相對來說較為安全，適合慢跳；而塑膠、橡膠類的繩子因為有一定的分量，則適合速度快的需求者。
若剛開始練習，可選擇透明、實心、較細、並且有一定重量的塑膠跳繩。繩有一定的重量，初學者才容易揮動。但是要注意，如果跳繩過重，在跳的過程中受到的空氣阻力也會過大。所以在挑選時要先輕輕試跳10下左右，如感覺手腕有些吃力，就應考慮換一條輕一點的。對於繩子的長度，合適的標準是腳踩在繩子的中間，繩子兩頭剛好到腋窩的位置。
跳繩時，最好穿運動服或者寬鬆輕便的服裝，另外，選一雙軟底布鞋或者彈性較好的運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕鬆舒適，也不容易受傷。也可在腰間加一條帶子，使得衣服不致因為跳動而滑上滑下。 |
