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教你如何在超市選購低卡包裝零食

想必沒有人不會在超市選購零食吧,想吃零食還想減肥,我來教你如何超市五花八門的零食吧。讓你清楚什麼該買什麼不該買,來幫助自己減肥。

首先說明一下一個正常成年女性一般想減肥一天卡路里不能超過1200千卡。

下面是常常會買的包裝零食:

雀巢無糖麥片:1包 (小) 94千卡
黑芝麻糊:1包(小) 135千卡
品客薯片:(綠色大罐)1072千卡
品客薯片:(銀色大罐)840千卡
品客薯片:(銀色小罐)270千卡
爆米花: 100g 459千卡
旺旺仙貝: 1小包(2片) 52千卡
旺旺雪餅: 1小包(2片) 62千卡
旺仔小饅頭:100g 360千卡
銅鑼燒: 100g 280千卡
麻薯: 100g 240千卡
旺仔蛋酥: 30g 113千卡
烤饅片: 1包(75克) 300千卡
熊仔朱古力餅乾:1包 151千卡
太平蘇打(奶鹽): 474千卡 29.63/片
太平蘇打(麥香): 453千卡
太平蘇打(菠菜): 479千卡
鈣奶餅乾:100g 444千卡
曲奇餅乾:100g 546千卡
甜餅乾: 1片 93千卡
全麥餅乾: 1片 61千卡
消化餅乾: 1塊 70千卡
巧克力消化餅乾:一塊 109千卡
麻花: 100g 524千卡
綠豆糕: 100g 350千卡
小米鍋巴: 100g 554千卡
小餐包: 1個 90千卡
蛋黃派: 1個 120千卡
巧克力派: 1個 130千卡
雪花奶油卷: 1個 211千卡
香蕉片: 1片 15千卡
葡萄乾: 100g 341千卡
鳳梨干: 100g 160千卡
果丹皮: 100g 321千卡
話梅: 1顆 5千卡
李廣杏脯: 100g 284千卡
杏脯: 100g 329千卡
桃脯: 100g 310千卡
蜜汁豆腐乾: 100g 192千卡
阿膠棗: 100g 320千卡
八寶粥: 1瓶 440千卡
致中和龜苓膏: 200g 112千卡
棒棒糖: 1根 80卡
牛奶太妃糖: 100g 366千卡
芝麻花生糖:約3塊 160千卡
果汁糖: 6塊 150千卡
巧克力: 100g 550千卡
金沙巧克力:1個 80千卡
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